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EP 59: シザース・イン・ジ・エアー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ)
シザース・イン・ジ・ アーは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋、大臀筋、ハムストリングスを鍛えることによって、すっきりしたお腹と引き締まった脚を作る効果があります。運動中、脚は骨盤をニュートラルに保てる範囲内で動かすようにし、肩に力が入らないようにしましょう。また、体重が首だけに乗らないように注意して下さい。詳しい情報は http://www.PilatesOnFifth.com/...
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: newyorkpilates
 
時間: 02:11
評価: N/A
表示回数: 6
 
タグ: JR九州  pilates  どっちんぐ  エクササイズ  カーディオラテス  キャサリン  キンバリー  コープ姉妹  ダイエット  ニューヨーク  ビデオ  ピラティス・オン・フィフス  ピラテス  フィットネス  ポッドキャスト  健康  
 
ピラティス・オン・フィフス・ビデオ: EP 20.1 - ショルダーブリッジ
ショルダーブリッジは ラテスのオリジナル・エクササイズです。このエクササイズは背骨のコアの筋肉を鍛え、ハマストリングと大臀筋を強化します。腰椎を保護するためにいつも腹筋をしっかり引き締めてください。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: pilatesonfifth
 
時間: 02:15
評価: 5.00
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タグ: pilates  エクササイズ  カーディオラテス  キャサリン  キンバリー  コープ姉妹  ダイエット  ニューヨーク  ビデオ  ピラティス・オン・フィフス  ピラテス  フィットネス  ポッドキャスト  
 
JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンPV
今度の旅は佐賀にしま か？鹿児島にしますか？ JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーン www.saga-kagoshima.com
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: JRKyushu
 
時間: 01:14
評価: 3.92
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タグ: JR九州  どっちんぐ  コープ姉妹  佐賀  鹿児島  
 
JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンメイキング
今度の旅は佐賀にしま か？鹿児島にしますか？ JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーン www.saga-kagoshima.com
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: JRKyushu
 
時間: 01:45
評価: 4.50
表示回数: 3628
 
タグ: JR九州  どっちんぐ  コープ姉妹  佐賀  鹿児島  
 
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 14: スパイン･ストレッチ・フォワード
スパイン･ストレッチ フォワードはオリジナルピラティスエクササイズの一つです。　ハムストリングのストレッチではありませんので、腹筋を引き上げ脊柱を丸めることによって、背筋をストレッすることができます。注意点は運動中、骨盤の位置を常に同じ位置に保つことです。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: newyorkpilates
 
時間: 02:45
評価: N/A
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 06: ロールアップ
ロールアップはオリジ ル・ピラティスのエクササイズです。勢いを使わずに腹筋の力で、脊柱を床から徐々に座る位置までロールアップることによって、さらに効果を高めます。腹筋を引き締め強化し、脊柱の柔軟性を増え、コアを鍛えるのに最適の運動です。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: newyorkpilates
 
時間: 02:33
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JR九州　長崎VS熊本キャンペーン
今度の旅は長崎にしま か？熊本にしますか？ キャンペーンキャラクター「コープ姉妹」によるメイキングムービー
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: JRKyushu
 
時間: 01:01
評価: 3.75
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 08: スパイン・ツイスト
スパイン・ツイストは リジナルピラティスのエクササイズです。背筋を伸ばし脊柱をねじることにより、コアを鍛えウエストを引き締める運動です。足をのばした座り方が大変でしたら、胡坐をかくか、パッドの上に座って下さい。正しく練習をすることで腰椎も保護出来ます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: newyorkpilates
 
時間: 01:53
評価: 5.00
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ピラティス・オン・フィフス・ビデオ: EP 20.3 - ハーフロールダウン
ハーフロールダウンは ラシック・ピラティスのひとつで、やや難しいエクササイズであるロールアップ・アンド・ティーザーを学ぶのにも役立ちます。　ハーフロールダウンは腹筋を引き締めるのに役立ち、腕をあげることによってさらに効果を高めます。　詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: pilatesonfifth
 
時間: 01:34
評価: 5.00
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 05: ハーフスワン
ハーフスワンは背中の 部の筋肉を鍛え, 姿勢をよくする運動で 。オリジナル・ピラティス・エクササイズのスワンダイブとブレスト・ストロックを正しくする為に大変効果的なエクササイズです。腹筋を引き締め、肩を下げ背筋を伸ばすことによって、肩と首の緊張をほぐす効果も出ます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
更新日: November 30, 1999 at 12:00 am
著者: newyorkpilates
 
時間: 01:58
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